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yukapiyogaのつれづれなる日々

笑顔と癒しのヨガインストラクターユカピのブログ❤︎ヨガして自分を楽しもう!

都内各地で活動中のヨガインストラクターYukapiです♪
スケジュールなどはhttp://yukapiyoga.com/をご覧ください

第2回哲学集中講座開催報告♪

ココロの学び ヨガあれこれ 学びいろいろ 開催報告

昨日やっと開催しました「第2回哲学集中講座@高円寺」

 

前回に引き続きレトロな和室にて、まったりゆっったりと楽しく学びました^^

 

 

前回の様子はコチラ↓

yukapiyoga.hatenablog.com

 

今回は、集合時間を少し遅くして、高円寺の商店街でランチの調達もw

 

駅前はとっても楽しいのです❤️

 

f:id:yukapiyoga:20170402220222j:plain
↑ やっぱり寄っちゃう「しげくに55」

 

 

 

それはさておき、肝心の勉強内容は、

 

タットバボーダの前回の続き16〜38章までを学びました!

 

 

前回が昨年の11月だったこともあり、

 

「前は何やったっけ?」的な状態ではありましたが(^^;)

 

今回初参加の方もいらっしゃったので、

 

谷戸先生が丁寧でわかりやすい最初の解説を入れてくださり、

 

難なく学びを進めることができました❤️

 

 

 

<私とは何か?>

 

<世界とは何か?>

 

<私と世界はひとつである>

 

 

といったこの宇宙の理

 

タットバボーダから少しづつ少しづつ

 

学んでいくと、

 

<人間>という存在そのものの神秘性

 

ますます深まり、

 

いま生きている自分自身への想いも増していきます。

 

 

 

ちょうど今回「身体とは」

 

といった内容に入っていたこともあり、

 

フィジカルな側面や

 

メタフィジカルな側面も

 

すべてが上手く機能して、

 

 

人間がこの宇宙(世界に)

 

<満たされる>ために存在している

 

そして

 

<自分自身そのものが満たされる本質>なのである

 

ということを改めて学び、

 

実はこっそり感動しちゃってました🌟

 

 

 

ユカピはいろんなセミナーとか

 

ちょいちょい受けたりしてますが、

 

「あぁ!◯◯と同じこと言ってるなぁ」

 

って、実は毎回思うところがあったりします

(ちなみに前回もありました)

 

 

宇宙の真理なので、

 

それもそのはずなんですけどねw

 

 

 

もっと行動し

 

もっと自分を愛し

 

もっと生きることを楽しんで行かなくちゃなぁ

 

素直にそう思えました

 

 

この感動をもっと皆さんにも伝えていきたい!

 

ユカピはまだまだ学びながらですが、

 

クラスに来てくれる生徒の皆さんや、

 

我が子を含めた家族や友人など周りにも

 

広げていけるようにしたいと思います❤️

 

 

もちろんこの講座も!

 

途中からでも全然大丈夫ですので、

 

第3回目ご希望の方は、

 

FBイベントで告知時にどうぞ遠慮なくお申し込みください。

 

 

 

最後にお決まりの集合写真もパシャリ

f:id:yukapiyoga:20170402220614j:plain

↑ まるで親戚一同風(笑)

 

 

そしてもちろん撮影会もw

f:id:yukapiyoga:20170402220752j:plain
↑ 炭の扱いが皆さん上手になりましたw

 

 

谷戸先生のブログでも今回の様子がわかります。

よかったらコチラもご覧ください♪

 

 

 

読んでくださって、ありがとうございました❤️

  

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はじめての瞑想WS開催しました!

音叉 ヨガあれこれ 開催報告

3月からお世話になっているTAKAO yoga studioさんで、第1回目のWSを

させていただきました🌟

 

題して「はじめての瞑想 〜春分の日のリラックス瞑想会〜」

 

最初に日本の「春分の日」の意味や、

 

天体的にどういった状態なのかをご説明し、

 

それが「宇宙元旦」にあたることなどをお話させていただきました^^

 

 

そしてリストラティブヨガへ!

 

1ポーズをじっくりととることで、

 

身体と頭はおやすみモードにzzz

 

さらに、そのポーズを取っている間、

 

チャクラに対応したソルフェジオ音叉を響かせることにより、

 

癒しのバイブレーションを全身に染み込ませていきます♪

 

f:id:yukapiyoga:20170322160021j:plain

 

そして、楽に背骨を伸ばせる態勢をとっていただきながら瞑想へ

 

チャクラをイメージする誘導もさせていただきました。

 

 

「リストラティブヨガも瞑想も初めて!」

 

とおっしゃる方もいらっしゃいまいしたが、

 

無理なく脳の周波数を下げ、

 

落ち着いて座ることができたようです^^

 

 

もちろん、本当の瞑想はすごく難しいものですが、

 

まずは、心も身体も落ち着いている状態を体感することが大事!

 

 

そして、自宅で実践されている方にも

 

ちょっとした座り方のコツをお伝えしたので、

 

これからも瞑想習慣を続けていただけそうです^^

 

 

瞑想のあとは少し「ほげーーっ」っとしていて

 

フワフワした状態のままでは少々危険ですので、

 

スタジオオーナーのやすこさんお手製の美味しいチャイと、

 

参加者の方が持参してくださった笹団子をいただきました!

※ちなみにユカピはつぶあん派です

 

 

f:id:yukapiyoga:20170322155601j:plain
↑ チャイはほぼ飲んじゃってますw

 

 

飲食は身体を現実に戻してくれるので、

 

皆さん徐々にお話できる状態に復帰w

 

美味しいものをいただきながら、

 

お一人づつご感想をシェアしていただきました♪

 

 

本当に素敵な宇宙元旦を過ごさせていただき、

 

ユカピはも〜幸せっ❤️

 

やすこさん&ご参加くださった皆さん

 

本当にありがとうございます!

 

またぜひ開催させてくださいませ🌟

 

f:id:yukapiyoga:20170322160113j:plain
↑ 皆さんの笑顔がこれまた嬉しい❤️

 

ちなみに、スタジオさんのブログでもこの様子がご覧いただけます!

あわせてご覧ください〜

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました❤️

 

  

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高尾 美味しいエナジー

食のこと ヨガあれこれ お知らせ

ひっさびさのブログ更新^^;

 

長女の小学校卒業関係でバタバタしておりますが、

 

お仕事も徐々にまた変化を見せております♪

 

 

3月から、都内でありながら大自然満載の高尾にてレッスンを開始しました^^

 

西八りばーさいどよがが高尾に移転し、

 

名前も「TAKAO yoga studio」としてリニューアルしたのをきっかけに

 

ユカピのレギュラークラスが新設されたのです!

 

ちょっと遠いけど、中央線でギューーン!と1本で到着

 

先週と今週とあいにくの曇天でしたが、

 

チラッと見えたお山に感激!!

 

そして、今日はクラスの合間にお買い物も❤️

 

高尾の自然食店「地球の木」に寄ってみました〜

 

f:id:yukapiyoga:20170313181648j:plain

 

 

ちょうど子供の歯磨き粉が欲しかったので、

 

日用品も購入!

 

「タマゴかけご飯が食べたい〜」

 

と、以前からリクエストがあったので

 

安全な卵

 

旬の菜の花や

 

化学調味料不使用の塩昆布に梅干し

 

お店の方オススメのキズ海苔を買ってみました^^

 

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↑ モノによってはスーパーよりも安く手に入る商品もあるのだとか!

 

 

早速今夜は、菜の花のおかか和えと、ほうれん草の胡麻和えで

 

お野菜の美味しいエナジーも摂取です♪

 

f:id:yukapiyoga:20170313181757j:plain
↑ 素材が良いとお味も格段にUP!

 

 

私たちの身体は食べ物でできています

 

食べ物には<いのち>があり、

 

そのエネルギーをいただくことは

 

<いのちそのもの>をいただくこと です

 

食べ物にストイックになりすぎることは非常に危険ですが、

 

できる範囲でできることをしていくことはとっても大事!

 

身体が整う一番の方法でもあり、

 

身体が整うと心も整います

 

余裕がある時でいいので

 

外食ではなく

 

<おうちごごはん>を❤️

 

手作りの美味しさは

 

愛情の美味しさでもありますもんね^^

 

あの素敵なお店!

 

またレッスンの時には行ってしまいそう♪

 

 

あ!ユカピのクラスにも来てくださいませ〜

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました❤️

 

  

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高円寺という町

ヨガあれこれ 日々のこと 食のこと

1月から高円寺でレッスンしています。

 

以前住んでいた大好きな町❤️

 

スタジオは駅の南側で

 

古着屋やインド雑貨屋などなど、

 

おもろ楽しくかわいいお店がいっぱい!

 

そして主婦に優しい安い八百屋「高野」

 

美味しいパン屋「しげくに55」

(吉祥寺にもあるけど、こちらが本店らしいです)

 

たくさんありすぎて紹介しきれませんw

 

そして、行くたびに何かしら買ってしまいます

 

 

f:id:yukapiyoga:20170222085531j:plain
↑ パンダのお弁当箱250円、コップ100円

 

ちなみに我が家にお弁当が必要な子供はおりません^^;

 

 

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↑ 甘みがぎゅっと濃縮された「縮みほうれんそう」も2袋100円!

 

 

今週も行くのが楽しみ❤️

 

あ!ヨガクラスにも来てください^^

終わった後にお茶したり、商店街をブラブラしましょう♪

 

 

高円寺ヨガまる 13:15-14:30 テンセグリティーヨガ

 

ご参加お待ちしてます❤️

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました❤️

  

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528Hz音叉で自分自身の真ん中に気づく

ココロの学び 学びいろいろ 音叉

2月突入!

暦の上での春がやってまいります

 

でもまだまだ寒い日が続くし、

 

心も身体もキュッ!っとなりやすいものです^^;

 

そんな時にはヨガをしてほしい

 

身体を動かすことで余計な思考がおさまり、

 

心も静かに整ってっていきます^^

 

 

でも、、、

 

毎日が忙しくて、スタジオやお家でそんな時間が取れないこともよくありますよね

 

そんな時は528Hz音叉です♪

 

f:id:yukapiyoga:20160607223633j:plain

 

528Hzの音色は、

 

自分自身を真ん中に戻し

 

豊かさを受け取るために必要なことをサポートしてくれます

 

 

 

1日に1回でも静かにその音に耳を傾けてみてほしい

 

穏やかに波打つ海を眺めているような、静かに落ち着いた感覚

 

まるでお母さんのお腹の中にいるような安心感

 

f:id:yukapiyoga:20170201150502j:plain

 

心が落ち着くことで物事が冷静に考えられるようになり、

 

仕事の効率が良くなったり

 

家族とも笑顔で接することができるようになります

 

 

そして、誰にでも簡単に使えるのが良いところ^^

 

ぜひ一家に一本!

 

 

そんな音叉についての基本を学び、

 

さまざまな使い方やセルフやペアでできる簡単なヒーリングの方法を学べるのが

 

<音叉初級セミナー>なのです

※セミナーの詳細はこちらから

 

最近では、ご自身の美容やペットの癒しに使いたい!

 

と言った方々からのご受講も増えています

 

今月は、2/13(月)15:00-19:00に開催予定!(残席3名様)

場所は荻窪です(お申込みされた方に追って連絡いたします)

 

ピンときた方は、こちらからお申し込みください

 

※セミナー中の音叉は貸し出します。

 

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました❤️

  

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ロータス8で新クラス始まります!

お知らせ ヨガあれこれ

 

寒い日が続きますね〜

 

でもなんとなく、例年よりも寒さが本番化してない気がするのは

 

積もるくらいの雪を見ていないからでしょうか?

 

寒いのが大の苦手のユカピですが、

 

雪が降ると思いがけず

 

「わーい!」となってしまいますw

 

f:id:yukapiyoga:20170127064732j:plain
↑ 去年雪が降った時に次女が作った雪だるま

 

 

でもそんな寒さを吹き飛ばす?!

 

新しいクラスがロータス8にて始まります❤️

 

毎週日曜12:30-13:45
「コンディショニング&リラックスヨガ」

 

身体の使い方って、運動慣れしていないとわかりにくかったりしませんか?

 

このクラスでは、ポイントになる筋肉に刺激を与えたり

 

感覚が掴みやすくなるような動きを行いながらアーサナをとっていきます

 

しっかりとコアも育てながら柔軟性を上げていくので、

 

日常生活を快適に過ごす身体作りができちゃうのです^^

 

そして、クラスの後半では

 

思いっきりリラックス!

 

週末の疲れも癒していきます♪

 

 

なによりも健康が一番!

 

スペアのないたったひとつだけのご自分の身体を

長く大切に使っていけるように

 

そんな思いを込めて

 

皆様と75分間を過ごしていきたいと思っています

 

 

難しいアーサナをとるのではなく、

 

コツコツと続けていける生活習慣になるような

 

そんな距離感の近いヨガクラスです

 

ぜひいらしてくださいませ❤️

 

詳細とお申し込みはコチラから

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました❤️

 

  

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13日の金曜日に楽しいこと満載❤️

学びいろいろ ヨガあれこれ お知らせ

13日の金曜日といえばジェイソン

 

ホッケーマスクにチェーンソー!

 

f:id:yukapiyoga:20170113202459j:plain

 

 

幼い頃はホラー映画が好きだったユカピw

 

和モノは横溝正史金田一耕助シリーズ(もちろん石坂浩二ね^^)

 

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洋モノはジェイソンだけでなく、フレディやシャイニング、キャリー、

 

チャイルドプレイなどなど、いろんなの観てました〜!

 

でも、頭にオノが刺さったりするような怖いシーンは、

 

枕やクッションで観ないようにして、

 

一人ぼっちでは観れないから、

 

年の離れた兄に付き合ってもらうのです

(かなり嫌がられてた^^;)

 

懐かしいなぁ〜!!

 

 

 

てなことは、さておき

 

今日は午前中は、先日

yukapiyoga.hatenablog.com

 

を受けてくれた

 

ミサさんからのお誘いで

 

「子宮温暖化計画」なるイベントに行ってまいりました!

 

女性の冷えからくる身体の不調は数知れず…

 

ユカピも自分や家族だけではなく

 

あらゆる女性の身体を健やかにしたい!!

 

という気持ちから参加してみました

 

f:id:yukapiyoga:20170113204316j:plain
↑ doterraのオイルたーっぷり使えます

 

 

f:id:yukapiyoga:20170113204404j:plain
↑ ミネラルにレモンやライムをドロップしていただきました

 

 

ふむふむと納得するようなお話から

 

へーっ!って感じのお話もあり

 

doterraのオイルをふんだんに使用した

 

冷え改善ブレンドオイルも自作&お持ち帰りもできて大満足❤️

 

参加された皆さんも知識豊富で楽しかったなぁ〜

 

f:id:yukapiyoga:20170113204629j:plain
↑ こちらがユカピの作ったオイル

 

 

 

 

そして、その後は…

 

ヨガ友みっちゃんのサロンで交換セッション☆

 

f:id:yukapiyoga:20170113204823j:plain
↑ しっとり落ち着くみっちゃんのサロン

 

 

私はみっちゃんにアクセスバーズ

 

みっちゃんは私にタイ古式マッサージをしてくれました

 

これまた身体が伸びて伸びて気持ち良い〜!

 

最近のお互いの近況とかをお話しながらだったので、

 

心もスッキリ(笑)

 

女子のおしゃべりってやっぱりストレス解消できますね^^

 

f:id:yukapiyoga:20170113205134j:plain
↑ みっちゃんとセッション終了後にパシャリ

 

 

 

午前中は香りで癒されて〜

 

午後は身体も伸び伸び〜

 

とっても楽しくて癒された13日の金曜日でした❤️

 

 

あ!冷えのお話はクラスに来てくださった生徒さんにもシェアいたします!

 

毎週水曜19:00-20:15ロータスエイト

毎週木曜13:30-14:30立川ontheshore

 

そして、来週の金曜日からは

テンセグリティー・ヨガのレギュラークラスも始まります♪

 

場所は高円寺のヨガまるさんです↓

ameblo.jp

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました❤️

 

  

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1/29(日)16:00 - 17:30
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