yukapiyogaのつれづれなる日々

笑顔と癒しのヨガインストラクターユカピのブログ❤︎ヨガして自分を楽しもう!

都内各地で活動中のヨガインストラクターYukapiです♪
スケジュールなどはhttp://yukapiyoga.com/をご覧ください

代行あれこれ②

さて代行話の続き^^

 

WSでの出会いからずっと仲良くさせてもらっている

 

イントラ仲間のユカリンより、

 

「代行が見つからなくてお困りの方がいる」

 

と1週間ちょい位前に連絡がありました。

 

代行って見つからないと気が気じゃないもの…

 

ましてやその方は体調不良という不慮の状態 (T_T)

 

そしてただ単純に

 

・スケジュール的に行けそうな感じだった

・そのスタジオでレッスンしてみたかったw

・なんとなく面白そうな気がした

 

という感覚的にピン!ときたので、

 

引き受けてみたのですw

 

f:id:yukapiyoga:20170712091429j:plain
↑ WSなどでは行ったことがあるTYG青山

 

 

実を言うと…

 

数ヶ月前、もうレッスンが怖くなってしまって、

 

イントラ辞めたくなっていたユカピですが、

 

そんな恐怖感どこ吹く風的なフットワークの軽さ(そして回復の早さw)

 

我ながら素晴らしいです❤️

 

 

そんな感じで迎えた代行当日

 

なんと、(新規で)外国人の方2名様がクラスにいらっしゃいました^^;

 

  前日にスタジオさんから連絡をいただいていたのですが、

 

  どうにも準備などできず(ユカピの英語力は観光英語程度)

 

  なるようになれ〜の気持ちでおりました

 

 

単語とジェスチャーで、

 

「どこから来たのか?」

「日本にどのくらいいるのか?」

「ヨガはどのくらいやってるのか?」

 

などなど楽しく会話!

 

なぜか?!ない智恵絞って文法使うと話が通じない…

 

という怪現象も起こりましたが、

 

無事にレッスンも終了〜^^

 

ルー安福頑張りました!!

 

何でもやってみるもんだなぁ〜と、

 

新鮮ですごく楽しい代行になりました❤️

 

 

そして、ご依頼いただいた先生も

 

わざわざレッスン前に会いに来てくださいました!

 

急な代行に駆けつけた私に、

 

素敵なプレゼントまで持参してくれたのです。

 

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↑ かわいいガーゼハンカチと達筆なメッセージ

 

見た目も美しいみゆき先生❤️字もおキレイです!

 

 

その日は、蓋を開けてみると割とスケジュールがタイトだったりしたのですが、

 

朝から夜まで予定の全てがちょうどよくこなせました!

 

なんでもやってみようと思う気持ちに、

 

宇宙は素敵なギフトを用意してくれてたりします✨

 

すごいなぁ〜Universe

 

そんな宇宙の真理に触れてみませんか?

高円寺某所にて、哲学集中講座を開催します!

講師は山梨の谷戸康洋先生です♪

www.facebook.com

 

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました〜

 

  

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ゆるゆるとゆるめる

代行話その②へ行く前に、

 

「ゆるめる」についてちょっと思ったことを^^

 

PBM(=プレゼンス・ブレイクスルー・メソッド)のセミナーでご一緒した

 

荻窪で治療院をされているふくいてるこさんから、

 

数回ですがDRT(背骨矯正)をモニター的に施術をしていただきました。

 

f:id:yukapiyoga:20170709213002j:plain
↑ 多分こんな感じです(されてる側は見えないので^^;)

 

 

背骨をやさしくただゆらゆらと揺らしていくことで、

 

頚椎を含む脊椎、頭蓋骨、顎関節、骨盤などの調整と

 

脳脊髄液の循環の改善を促すことにより、

 

さまざまな症状が改善されるというもの。

 

肩や首の痛み腰痛やなどはもちろん身体の持つ自然治癒力

 

正常に働かせていくらしいのです。

 

つまり、現代の私たちは自分で自分を癒す力が衰えてしまっている?!

 

なんだかちょっと怖い^^;

 

だって、全身ゆるゆるの人なんて滅多にいない!というくらい

 

誰しもどこかに緊張させている部分があるからです。

 

そこから起こる不調の数々。。。

 

あ〜!ゆるめるって本当に大切ですね!!

 

初めて施術を受けた日は、

 

ユカピもなんとなくその日はだるくて眠くて

 

すごく早く寝てしまいました。

 

 

日頃ヨガをしたりしていても

 

脱力が苦手でゆるめる感覚がわからなくなってしまっている方や、

 

肩こりや腰痛などで身体の痛みや自覚のある歪みでお悩みの方、

 

他人を癒すヨガやピラティスのインストラクターさんや

 

セラピストさんもにもすごくオススメの治療法だと思いました^^

 

だってただ揺らすだけなのですものw

 

しかもとても短時間!!

 

たまには他人の手でゆるみたい方

 

てるこさんにご連絡ください^^

 

ちょっと不思議な?!治療院です❤️

 

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました〜

 

  

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代行あれこれ①

今週は久しぶりに代行が2本続きました。

 

普段の時間や内容とは違ったクラスを行うので、

 

とっても新鮮だし、やっぱり感じたこともいっぱい^^

 

 

まずは、3日前に急遽お引き受けしたロータス8さんでの代行、

 

いつも毎週水曜日の19:00-20:15で

 

<美脚美尻骨盤ヨガ>をさせていただいてます❤️

 

そのあとのクラス20:30-21:45をユカピの大好きな

 

<リストラティブヨガ>で代行させていただきました。

 

美脚美尻骨盤は地味にきついところのあるヨガ

 

じわじわと股関節に効かせていくので、

 

しっかりと自分の身体に向き合っていきます。

 

(自分の弱い部分を知っていく少し嫌な?!作業でもあります^^;)

 

でもそれは、自分の身体を攻めていくのではなく、

 

頑張ってきたが故の身体の状態を認めていったりする作業なのですが、

 

日本人気質?!でしょうか?

 

なかなかそれが難しかったりします^^;

 

(かく言うユカピもやりすぎ注意なタイプですw)

 

なので今回、2本続けて<美脚美尻骨盤ヨガ>と<リストラティブヨガ>

 

受けていただけるようにオススメしました!

 

 

f:id:yukapiyoga:20170708094203j:plain
↑ もう最初のポーズからどっぷりと落ちてます

 

 

普段わかってるつもりの「脱力」や「リラックス」といったことが

 

「あぁ!こういうことだったのか!!」

 

と、終わったあとに生徒さん自身が自分自身で感じ取ってくださいました^^

 

日曜の<コンディショニング&リラックス>と水曜の<美脚美尻骨盤ヨガ>を

 

両方参加されている生徒さんが帰る間際に、

 

「自分がストレートネック気味で痛いと思っていた首が、

実は無意識に普段の生活で力を入れていたのに気がつきました!」

 

とおっしゃってくださいました❤️

 

以前のブログ↓でも書かせていただいたように

yukapiyoga.hatenablog.com

 

 ご自分で自覚できる変化がやはりとても大切

 

「あ!」って思ったその感覚が

 

ユカピ自身も好きだし

 

生徒さんや私の周りの方にも感じて欲しい!と思っています。

 

身体の気づいたことは心にも作用するからです^^

 

 

「このクラスは今回だけなんですか??」

 

とのお言葉もいただけたので、

 

またこういったクラスができたらいいなぁ💕


なんて思っちゃったりしてます🎵

 

ロータス8様ご検討なにとぞ宜しくお願い致しますw

 

 

f:id:yukapiyoga:20170708095822j:plain
↑ ただ今エントランスも夏仕様です

 

 

ほらほらよく見ると・・・ 

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↑ かわいい〜💕

 

 

こんなちょっとした心遣いが素敵なスタジオさんなのです。

 

これを見に、そしてユカピのクラスにご参加くださいませ^^

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました❤️

 

  

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突然ですが!美脚美尻&リストラティブ♪

梅雨だというのに雨も少なく、今日もあっつ〜い!

 

皆様体調など崩されていませんか?

 

さて!そんな時はリストラティブヨガ❤️

 

以前よりユカピがずっとオススメしてきている

 

深いリラックス状態へと誘うヨガです^^

 

そしてなんと!!

毎週水曜、美脚美尻骨盤ヨガでお世話になっているロータス8さんで

 

美脚美尻骨盤ヨガの後20:30-21:45

 

リストラティブヨガで代行レッスンさせていただくことになりました^^

 

美脚美尻骨盤ヨガで股関節や肩関節をしっかりと動かしたあと、

 

もう自分からは何もしないヨガ<リストラティブヨガ>で、

 

深いリラックスを体感していただけます!

 

もちろん2クラス連続でなく、

 

リストラティブヨガからのご参加も可能です❤️

 

 

生命の源・母なる海の底に

 

優しく沈み込んでいくような

 

深いリラックス体験をぜひ✨

 

f:id:yukapiyoga:20170703152856j:plain

 

※リストラティブヨガとは・・・

別名何もしないヨガ。プロップスと言われる補助器具に身をゆだねるようにポーズをとり、心も身体も緩ませていきます。疲労回復、ストレス解消、自分自身の中にある癒しのシステムを発動させる効果があり、日常の思考から離れ、本来の自分に出会えるヨガです。

 

もっと知りたい方はこちらもお読みください↓

yukapiyoga.hatenablog.com

 

こちらもご参考に↓

yukapiyoga.hatenablog.com

 

会員の方はご予約もいりませんので、

 

お時間までにスタジオにお入りください!

 

まだ会員でない方は、3回体験で3000円(1ヶ月有効)という

 

めっちゃお得なキャンペーンも実施中です♪

 

どうぞよろしくお願い致します❤️

 

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました〜

 

  

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1year later 嬉しい変化

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リストラティブヨガクラスを開催させていただいているHASYOGA銀座、

 

1年ほど前からパーソナルレッスンもさせていただいています^^

 

グループレッスンは少し不安で…というお気持ちから、

 

週に1回くらいからスタートされて、

 

コツコツとご自分の身体に向き合うお時間を

 

一緒に過ごさせていただいています。

 

何度か通われてからその方が、

 

「先生のレッスンは、天の川(銀河)がみえます✨」

 

と、おっしゃってくれました。

 

ヨガで身体を動かしたあとは、

 

目を閉じてご自分の心身を感じていただく時間をとっているのですが、

 

その時にそうお感じになるらしいのです。

 

私もこそばゆいようなその素敵な表現に嬉しく思いつつ、

 

その方とのレッスンの時間がますます楽しくなっていきました。

 

それこそ、日常の他愛のないようなお話から

 

いろんなお話を楽しくしながら、

 

その方に必要な筋力も養いつつ

 

ゆるめるところをゆるめたり呼吸を整えたり

 

コツコツと継続していただき

 

今では週に2回づつ来てくださっています。

 

そして、1年ほどたった本日のレッスン

 

「先生、私ここまで手が届くようになりました♪」

 

と、柔軟性がUPされたことを見せてくださいました!

 

本当に嬉しかったなぁ❤️

 

ささやかな変化はずっと見てきて感じてはいましたが、

 

ご本人がご自覚できる変化

 

っていうのが本当に嬉しい!!

 

私ではなく、それはその方の努力の成果✨

 

 先日のリストラティブヨガのリピーターの生徒さんもそうですが、

 

私と関わってくださって、

 

身体や心に変化が生まれ、

 

ご自身の力で生きやすい状態になってくれている!

 

本当に嬉しくて感慨深いです❤️

 

もちろん私自身も生徒さんたちとの関わり合いで

 

成長させてもらっています。

 

本当にありがたいことこの上ないのです💕

 

じっくり向き合ったり、

 

時に遠くから見守ったり

 

寄り添ったりしながら、

 

これからもご指導続けさせていただきます✨

 

 

もちろん!どのスタジオの生徒さんもみなさん同じです^^

 

さぁ、2017年後半ものびのび健やかにいきましょう❤️

 

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました〜

 

  

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夏至後の新月を音叉とともに迎えて 

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先日、ブログでもお知らせしていた

高尾と銀座での音叉とリストラティブのイベントを2つ終えました^^

 

新月の日は<TAKAO yogastudio>

 

この日は、新月と一粒万倍日と大安が重なるという素晴らしいお日柄

 

スタジオに向かう道すがら、

 

今日はサンカルパもしよう!と、心に決めておりました^^

 

サンカルパとは、「願い」「願望」「決意」「決心」という意味で、

 

ヨガニードラの際に行われることが多いのですが、

 

音叉を使ったリストラティブヨガを終えた後、

 

脳の周波数がヨガ二ードラに近い(もしくは同等)くらい

 

落ちていった状態で行いました。

 

余計な思考や概念を取り払った

 

本当の自分が欲している願い(思い)を

 

そっと紙に書いて視覚化し、

 

チャクラの誘導瞑想に入ることで潜在意識に植えつけていきます。

 

皆さんどんなサンカルパの種を植え他のでしょう✨

 

2017年下半期も

 

この願いとともにお過ごしいただけるのではないでしょうか^^

 

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ご参加いただいた方からは、

 

「すごく良い時間を過ごせました」

 

「区切りよくこれから半年も頑張れそうです!」

 

「またぜひ開催してほしい」

 

といったお声をいただき、私も本当に嬉しく思っています❤️

 

TAKAO yogastudioのブログでの開催報告はこちら

 

 

音叉とリストラティブ

 

そして瞑想の組み合わせは本当に優しいのです

 

情報があふれ忙しく日々を過ごしてしまう現代人に

 

本当に必要な時間を創り出してくれる素晴らしい組み合わせ♪

 

ぜひ、体験しにいらしてください。

 

 

高尾では時々の開催ですが、

 

銀座のHASYOGAでは、毎月末の日曜日に開催しています。

HASYOGA銀座お申し込み:http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました❤️

 

  

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音叉とヨガで整えながら

まだ梅雨も本格化せず

 

暑くとも湿気に悩まされない日々

 

日常、チャリーズのユカピも心地よく滑走しております^^

 

 

さてさて!すでに来週ですが、

 

6月の24、25日は音叉とヨガのコラボが続きます♪

 

6/24(土)は

新月の瞑想ワークショップ ~リストラティ​ブヨガ&音叉~ - TAKAO yoga studio

 

駅を降り立っただけで、その澄んだ空気に浄化されるような高尾山の駅近スタジオで

自分の真ん中に繋がりませんか?

ソルフェジオ音叉とリストラティブヨガの愛称は抜群!

残り半年を切った今年後半を整った心身で迎えましょう❤️

 

f:id:yukapiyoga:20170617101750j:plain
↑ ホームで天狗もお出迎えしてくれますw

 

 

 

「高尾は遠〜いな〜!」という方は、

 

6/25(日)のHASYOGA銀座の月1イベント

「リストラティブヨガ Healing gift」へお越しください

 

今月のテーマは「むくみ解消」です

 

f:id:yukapiyoga:20170617101542j:plain

 

人間の身体の水分量は70%(成人は60〜65%)

 

半分以上が水であるにもかかわらず、

 

そのしなやかな柔らかさを身体に感じないのはなぜでしょう??

 

物理的に同じ体勢ばかりが続いたり、

 

普段の身体の使い癖などあるかも知れません

 

でもそれをリリースできないのは、

 

自分が無意識に固めてしまっているからなのです

 

余計な筋肉の緊張や

 

自動再生のような思考

 

それを手放しにいらっしゃいませんか?

 

ソルフェジオ音叉の音と波動は身体の水分に染み入るように響き、

その先にある心地よさをリストラティブヨガが身体に思い出させてくれるのです❤️

 

 

どちらのイベントも老若男女どなたでも受けられます!

 

ピン!ときた方はぜひお申し込みください^^

 

 

TAKAOお申し込み→http://kokucheese.com/event/index/467309/

 

HASYOGA銀座お申し込み:http://www.hasyoga.net/inquiry/index.html

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました❤️

 

  

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