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yukapiyogaのつれづれなる日々

笑顔と癒しのヨガインストラクターユカピのブログ❤︎ヨガして自分を楽しもう!

都内各地で活動中のヨガインストラクターYukapiです♪
スケジュールなどはhttp://yukapiyoga.com/をご覧ください

ヨガの時間を自分へのご褒美の時間に

今日は立川ontheshore

 

リンパデトックスヨガ(毎週木曜13:30-14:30)の日

 

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このクラスはリンパマッサージと

 

リンパの流れを良くする簡単なストレッチを組み合わせた

 

とってもゆったりとしたクラス♪

 

 

 

ユカピはいろんなスタジオさんでいろんなヨガを、

 

毎月同じテーマを設定してお伝えしています^^

 

 

同じテーマではあるけれど

 

頑張り具合と楽チン具合の<エッジ>をしっかりお伝えするクラスや、

 

ただただそのポーズに身を委ねながら

 

どこが心地良いのか?身体の声に意識をむけるようにお伝えするクラス

 

などがあり、

 

 

このontheshoreのクラスでは

 

自分へのご褒美のようなクラスになるよう

 

そんな思いを込めてお声がけしています❤️

 

 

ご自身の手でご自身の身体に触れていく感覚を大切にしてほしい

 

ぎゅうぎゅうこするのではなくて、

 

「あ!ここって少し凝ってるんだな〜」とか

 

「あ、ここは柔らかい」なんて

 

そんな風に、触れながら色々と気づいていって欲しいのです

 

今日のレッスンでもそんな感じ伝わったかな〜

 

 

ontheshoreは岩盤ヨガ(ホットヨガ)なので、

 

寒さが厳しくなるこの時期に

 

身体だけでなく心も温めて欲しい

 

ガンガン動かなくったって

 

リンパを刺激するので

 

めっちゃ汗もかきます!

 

続けることで循環の良い身体に

 

そして心も柔軟になっていきますよ^^

 

 

お近くの方はぜひお越しください❤️

 

コチラもただ今募集中↓

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1/29(日)16:00 - 17:30
リストラティブヨガ Healing gift 残4名様

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最後まで読んでくださって、ありがとうございました❤️

 

  

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2017年今年もコツコツと♪

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↑ 辰が足りないです^^;

 

 

明けましておめでとうございます❤️

 

毎日がスペシャルなはずだけど

 

やっぱり1年の締めくくりの大晦日と

 

始まりの元旦はしっかり掃除や準備をしてました^^

 

 

子供たちも「お正月のご飯大好き!」と楽しみにしてるので

 

よく食べるものを重点的に用意w

 

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↑ 本家筋にあたる神戸の安福家が作っているお酒

 

 

そして、大晦日は起きていられるだけ起きて

 

元旦は自然に目がさめるまでゆっくり寝てました♪

 

 

 

下の子の年賀状ポストイン(住所知らないらしい)に付き合い

 

ご近所の神社とお寺に初詣❤️

 

買っておいて読めずにいた漫画6冊

 

この世界の片隅に」と「雪花の虎」を読んで

 

Youtubekinki kidsの「愛のかたまり」をヘビーローテーションw

 

これぞ正しい年末年始の過ごし方!ってうくらいダラダラです〜

 

 

 

そして、2日の今朝はヨガ始めに行っていい感じにスッキリ!

  

 

うん♪また少しづつ自分のペースで

 

家や子育てのことも

 

ヨガやヒーリング系のお仕事のことも

 

自分自身の練習も

 

やっていきたいと思います

 

 

コツコツと謙虚に

 

周りの人や起こる出来事

 

ひとつひとつに感謝の気持をもって❤️

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました^^

 

  

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アクセスバーズ フェイスリフト講座修了

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今年の秋に取得したアクセスバーズ

 

手軽さとその効果の高さに

 

最近のお気に入りセッションとなっている今日この頃ですが、

 

今日は2016年の締めくくりに!?

 

アクセスのエナジーワークの1つである

 

フェイスリフトの講習を受けて参りました!

 

 

いつも講習をお願いしているのは

 

PBMで出会ったふくいてるこさんですが、

 

今回のフェイスリフトの講習は

 

同じヨガ業界の大先輩!

 

ゴリ宮下先生にお願いしました^^

 

 

先生は私よりもずっと以前から

 

マドモアゼル愛先生から音叉を学ばれていて

 

ヨガだけではなくヒーリング系でも大先輩なのです❤️

 

以前からお名前もお顔も存知あげていましたが

 

直接会って学ぶのは

 

ほぼほぼ初めての状態

 

しかーーーし!!

 

それはそれは気さくで知識・経験が豊富で

 

出会っていなかったのが不思議なくらい

 

ユカピと共通点もあり

 

(勝手に親近感湧きまくりながらw)

 

話が弾む!弾む〜!(笑)

 

6時間ほどの講習も

 

あっという間に終わりました〜

 

 

 

そして、肝心のフェイスリフトっぷりは・・・

 

 

 

うわ!

 

 

すごっ!!

 

 

まじか?!

 

 

っていうくらい短時間で効果が出たのです!

 

 

ただ手を当ててエナジーを流すだけで

 

目が縦に開いて大きくなり!

 

輪郭がシャープに!!!

 

 

しかも先生のサロンからの帰宅の際に

 

猛烈な眠気に襲われ

 

自宅に着いた頃には

 

程よい筋肉痛のような症状が身体のそこかしこに現れるという状態!

 

ボディプロセスとは別なものですが

 

(個人差こそあれ)全身にエナジーが流れるので

 

ボディも引き締まったりするらしいとのこと!

 

これは、セルフケアにも活かさねば!

 

なのです(人*´∀`)

 

と、いうわけで来年は

 

フェイスリフトのセッションも募集しちゃいます

 

ご興味のあるかはコチラよりお問い合わせください♪

 

日程を調整して場所などの詳細を折り返しご連絡いたします❤️

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました!

 

  

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テンセグリティー・ヨガ指導者養成講座のアシスタント

以前からユカピ大絶賛のテンセグリティー・ヨガ(=テンセグ)

 

その指導者養成講座(東京第8期)のお手伝いに行ってまいりました!

 

(ちなみにユカピは、東京第4期でした^^)

 

実は以前もアシスタントに入ったことがあるのですが、

 

1日目の途中までしか参加できず

 

ご参加の皆さんにも申し訳ないような気持ちも残り

 

ずっと消化不良に思ってました…

 

 

 

なので今回は!

 

しっかりと心を込めて

 

皆さんのためにアシスタントとして力を尽くそう!

 

って、始まる前から決めていたのです❤️

 

 

 

普段のレッスンと違って

 

基本フローのデモをするのも

 

緊張しやすいユカピにはドキドキでした!

 

 

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↑ テンセグ特有のゴム人間!

 

 

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↑これもテンセグ特有のペアワーク”闘牛”

 

 

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↑ 座学では真剣?!いえいえ笑いも時折は挟まれますw

 

 

初日は少し硬い表情だった方も

 

あっという間に打ち解けていきます

 

そう、たった2日間なのに

 

終わった頃には皆さんすごく仲良しに^^

 

それは、指導者の吉川あこさん

(先生つけると罰金が科せられます^^;)の

 

お人柄の素晴らしさや講座の構成、

 

事務局長のエビちゃんこと戎恵美子さん

 

&先輩ティーチャーで同じくアシスタントの後藤真弓ちゃんの気遣い

 

などなど諸々の要因がありますが、

 

テンセグリティー・ヨガというものが及ぼす効果が

 

大きく影響しているのです!!

 

 

そう、テンセグリティー・ヨガは

 

心に平穏とバランスをとる力を養います

 

今までの自分を丸ごと受け入れ

 

これから先の道のりを

 

頑張りすぎることなく

 

他者と交わりながら

 

けれど、馴れ合うことなく

 

1人の成熟した大人として歩んでいけるようになっていく

 

そんな素晴らしいヨガなのです❤️

 

 

ヨガをしているのに心がキュっとなってしまう方

 

ヨガをすることで自分を追い込んでしまう方

 

ヨガをしているときにしか心が安定しない方

 

 

本当にテンセグに出会ってほしいと思います!

 

 

そして、テンセグはヨガという枠も超えます!

 

今回もヨガインストラクターや

 

ボディワークをされる方ではない

 

普通のお勤めの方もご参加されていて

 

(テンセグの指導者養成講座では珍しくはないことなんです)

 

修了後は、これからの自分の仕事や生き方に活かせる!

 

と、とても目を輝かせていらっしゃいました☆

 

 

 

生き方…

 

そう、ユカピが思うテンセグリティー・ヨガは

 

自分らしい生き方に気づかせてくれる

 

そんなヨガなのです❤️

 

 

先日受けた小笠原和葉さんのPBM(=プレゼンス・ブレイクスルー・メソッド)

 

にも非常に通じるところがあり

 

日本中いいえ世界中みんながこれをやったら

 

平和な世の中になるのではないかしら??

 

と思えてならないのです(いやマジで^^)

 

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↑ 最後にみんなでパシャリ!ユカピも感動❤️

 

 

そんなユカピ

来年1/20(金)からテンセグリティー・ヨガのレギュラークラスが始まります!!

 

場所は高円寺の<ヨガまる>というスタジオです♪

 

毎週金曜日 13:15〜14:30

 

ユカテンで心の柔軟性と身体の想像力を養いましょう❤️

 

ぜひいらしてください!

 

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました❤️

 

 

  

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30日ゲッツ!とうとう終了

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30日間スクワットを

 

大・中臀筋とハムストリングの方に意識をもたせた

 

30日間ゲッツ!

 

とうとう一昨日終了いたしました!!

 

正直25日目の220回あたりから

 

ものすっごいきつくって

 

100回と◯回って分けて

 

5分くらい休憩入れて行ってました(^^;)

 

 

で!

 

 

どんな変化があったかというと

 

お尻の丸みが変わりました〜

 

もともと小尻ちゃんではなかったけど

 

丸みのピークポイントが

 

うんと上の方に変わりました!

 

食事制限はしてなかったので

 

本当に形が変わったって感じなんです^^

 

削げたり垂れたりしやすい日本人ヒップ。。。

 

でもちゃんと筋肉に刺激を与えてあげれば

 

変わるんです!

 

自分でもびっくりw

 

そしてやっぱりうれぴぃ❤️

 

少し休んだら

 

今度は「30日間プランク」を

 

やっていようと思ってます〜

 

身体が変わるのって

 

やっぱり面白い!

 

そして

 

身体が変わると

 

気持ちも変化します

 

30日間なんちゃらでなくても

 

毎日でなくても毎週くらいで

 

コツコツと身体を動かしてみませんか?

 

ユカピのクラスなら

 

ロータス8の毎週水曜19:00-20:15

 

がオススメです!

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました❤️

 

 

  

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大爆笑の528Hz音叉初級セミナー

*528Hz音叉の初級セミナー開催レポート*

 

今回は、ヨガのインストラクターさんと

アロマセラピストさんがご参加下さいました^^

 

 

最初は528Hz音叉の基礎知識や

ヒーリングの仕組みについて座学が続くのですが

もう最初っからみなさんの心の銀線に触れまくりだったらしくw

 

大興奮からのスタート!

 

 

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↑ いぇーい!と楽しいセミナー風景

 

 

 

普段のお仕事などから

 

知的好奇心がピピッ!と働き

 

ここまで来た!という感じ^^

 

ユカピも関連性や

 

そこから感じたところから

 

学びが広がっていくタイプなので

 

ものすごく良くわかりますw

 

 

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↑ まずは耳に当てるワークから

 

 

座学だけでも楽しくワイワイ♪

 

そして、セルフヒーリングでワイワイ♪

 

ペアワークではワイワイワイワイ!!!

 

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↑ オーラ調整中には謎の光が!?

 

 

でも、ヒーリングが進んで

 

どんどん心身ともに緩んでくので

 

「あぁ、もう帰れないかもしれない」

 

「っつーか、帰るのめんどくさい」

 

な状態(笑)

 

 

体感も良い方達だったので

 

528Hzの良さがすぐに伝わり

 

かーなーりエンジョイしていただけました(*^^*)

 

 

音叉ってなんとなく知ってたり、

 

エンジェルチューナー(クリスタルチューナー)のような小さい音叉は

持っている方は割と多いかと思います

 

でも、なぜ528Hzが良いのか?

 

ちょっと学んでからご使用いただけると

 

さらに使いやすく

 

さらに効果的だと思います!

 

気になる方は

 

ぜひ!受けてみてください❤️

 

セッションを受けてからの受講もオススメです〜

 

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↑ 最後にみなさんでパシャリ♪

 

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました!

 

  

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人との関わりで思うこと

人は人と関わらずに生きていくことはできない

 

人と関わることで、素晴らしい化学反応が起きていきます

 

 

 

親や兄弟はもちろん

 

素晴らしい師や友人

 

武田鉄矢の「人という字は〜」

 

じゃないけれど

 

支えたり

 

支えられたりして生きています

 

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↑ 中島くんつらいよね(^^;)

 

 

 

人と関わる上で

 

衝突や摩擦

 

多少の差はあれ

 

”痛み”を生じることもあるわけです

 

 

 

それでもそこを”修復”して

 

また関わり続けながら

 

人と人の仲は深まり

 

お互いが成長していったりする

 

なんて素晴らしいんでしょう❤️

 

 

 

でも、、、

 

修復ができない場合も起きてきます

 

 

 

そんなとき

 

つい思ってしまうのは、

 

「自分の何が悪かったのか?」

 

ということ

 

 

 

そう、

 

相手を傷つけてないか??

 

ということを先に考えてしまうのです

 

 

 

でもね

 

自分も傷ついてないですか?

 

どっちが悪い悪くないの前に

 

そのことで自分も悲しい気持ちになっている

 

そこに気が付いてあげましょう

 

自分も労ってあげる

 

忘れがちだけど

 

とても大切なこと

 

 

 

自分の真ん中

 

本当の自分は

 

今笑ってるかな?

 

心地よくしてるかな?

 

ユカピも忘れないでいてあげようと思います❤️

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました♪

 

  

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