yukapiyogaのつれづれなる日々

笑顔と癒しのヨガインストラクターユカピのブログ❤︎ヨガして自分を楽しもう!

都内各地で活動中のヨガインストラクターYukapiです♪
スケジュールなどはhttp://yukapiyoga.com/をご覧ください

明けまして2018年!

新年キラキラ明けましておめでとうございますニコニコ

 

2018年も自分らしさを大切に

 

地味でもコツコツと

(ちなみにコレずっと言ってたりしますw)

 

自分のやれることをやっていきたいと思っていますラブラブ

 

そして、とにかく明るく楽しく!

 

笑顔や笑いが絶えないように爆笑

 

過ごしていきたいと思いますキラキラ

 

 

↑次女の今年の年賀状、親バカですがなかなかの出来栄え

 

 

 

仕事や学び、母としても妻としても

 

そして自分自身も大事にしながら

 

誰かのためになっていけたら

 

とてもシアワセなんじゃないかな照れ

 

 

 

あれ??ちょっと欲張り?!

 

いやでもできることだけなのでネウインク

 

 

 


↑買い忘れた物が多く、できる限りの今年のおせち(笑)

 

 

 

そんな私ではございますが、どうぞ宜しくお願い致しますチュー

 

 

最後まで読んでくださって

ありがとうございましたハート

 

 

↓良かったらポチっていってくれると嬉しいです!

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 癒し・ヒーリングへ
にほんブログ村

 

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

 

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

 

ヨガレッスンを受けたい方はコチラ→http://yukapiyoga.com/

 

◆イベントのお知らせ

2018/1/28 音叉リストラティブヨガ&やさしい瞑想WS

 

 

 

 

 

2017年に想いを馳せる

残り数時間で今年も終わろうとしています星

 

ただ今、ささやかにおせちの準備をしつつ、

 

2017年にあった

 

あんなことやこんなことを思い出しています。

 





細々とだけど、ずっと練習してきたアシュタンガヨガ!

 

でも、ちょっとしたことで手首を痛め、

 

次女に「朝ママがいないのは嫌だ」と言われ、

 

自分のヨガの練習のやり方を変えましたアセアセ

 

そこから、こびりついていた

 

自分に対してのエゴ

 

雪解けのように徐々に変化していきました。

 

偏った考えだと頭でわかっていても

 

行動が伴わなければ

 

自分は変化していきません。

 

 

なので、そこからアレヨアレヨと、

音叉との関わり方や

 

自分のクラスの在り方など、

 

何気に山あり谷あり?!の出来事が起こりましたアセアセ

 

 

でも、その全てが自分の学びであるとわかり、

 

しかも周りの方々のお導きや優しさによって、

 

辛いながらも全てを乗り越えることができました照れ

 

宇宙は本当にうまくできていますキラキラ



 

そんないろんなことがあった2017年が、

 

私に様々な変化を与えてくれましたラブラブ

 

 

 

来年も親の介護の問題とか、

 

子供のこととか、

 

なんだかんだとやることが増えそうですが、

 

それもこれも「きっとどうにかなる!」

 

すんなりと思えますウインク

 

 

だって「答えは自分が知っている」のだからニコニコ

 

そして、それもこれも

 

今年私に関わってくださった皆さまのおかげです!

 

本当に本当にありがとうございましたラブラブ

皆さま良いお年をお過ごしくださいチューラブラブ

 

 

最後まで読んでくださってありがとうございましたハート

 

 

↓良かったらポチっていってくれると嬉しいです!

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 癒し・ヒーリングへ
にほんブログ村

 

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

 

コチラもただ今募集中↓

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

 

ヨガレッスンを受けたい方はコチラ→http://yukapiyoga.com/

 

◆イベントのお知らせ

2018/1/28 音叉リストラティブヨガ&やさしい瞑想WS

 

絶叫マシンが苦手な方へ⭐️ユカピ的克服法

大掃除もそっちのけ?!

 

昨日今日と家族でTDLに行ってました!

 

f:id:yukapiyoga:20171230195312j:plain
↑お泊まりで行ったので朝から晩まで遊びました

 

 

前日は夜レッスンもあったので、

 

寝不足全開w

 

しかもやはり混んでるTDL💦

 

ファストパス以外は平均120分待ち😢

 

正直、どれ乗っても気持ち悪くなるに違いない!

 

と予想してました😱

 

 

なんとそれが!

 

全然大丈夫でした〜✨

 

 

小さい頃は電車に乗っても気持ち悪くなるタイプでしたが、

 

成長するとともに克服し、

 

中高生の頃は絶叫マシン大好きに❤️

 

その後は、グラングランに揺れる船も酔わないという

 

タイプだったのですが、

 

加齢?!とともに、

 

疲労や寝不足の日にテーマパークなどに行くと

 

子供のペースに合わせて乗り物に乗るのは困難になっていました😭

 

 

それがですね!

 

昨日発見しちゃったんです。

 

両手バンザーイで乗ってる方が

 

内臓フワッ!

 

にならないんです😆

 

ってことで、以下まとめてみました

 

*ユカピ的絶叫マシン克服法

①両手UP!脇の下にスペースを作る

②体の力みをなるべくとる

③テンセグのように後ろの眼で見る

(怖くてできん!って方は真上や遠くを見る)

④笑ってるもしくは、ほげーっとリラックス

 
※テンセグ=テンセグリティー・ヨガ
 

 

よく、体幹を強くする方が内臓が移動しなくて良い

 

って話もあるそうですが、

 

固めないでジェットコースターの動きに身を委ねちゃうんです!

 

人間の体はテンセグリティーなので、

 

速度やらGやら外の刺激に対して調整(っていうか対応)できるはずなのです。

 

なので、安全バーとか手汗かくほど握らないで

 

気楽にHands UP❤️

 

さらに、怖がらないで気持ちもゆるっとさせて、

 

大爆笑でもクスッとでもいいので

 

笑っとくとなお良しです。

 

 

ちなみにスプラッシュマウンテンにて、

 

我が家は、高校生?!くらいの大騒ぎする子たちと一緒に乗りましたが、

 

その大騒ぎがなんだか可笑しくて

 

緊張してた次女も笑っちゃってたんですよね。

 

そんなノリで皆んな一緒にHands UP!

 

ちっとも気持ち悪くも怖くもなくなって、

 

その後のビックサンダーもスペースマウンテンも

 

内臓フワッにならずに済みました😆

 

絶叫マシン苦手な方、お試しください〜
(あくまでもユカピの個人的見解ですので、効果のほどは保証できません)

 

最後まで読んでくださってありがとうございましたハート

 

 

↓良かったらポチっていってくれると嬉しいです!

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 癒し・ヒーリングへ
にほんブログ村

 

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

 

コチラもただ今募集中↓

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

 

ヨガレッスンを受けたい方はコチラ→http://yukapiyoga.com/

 

◆イベントのお知らせ

2018/1/28 音叉リストラティブヨガ&やさしい瞑想WS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ひとまず今年最後のレッスン!美脚美尻骨盤ヨガ

 えっと、まだ仕事納めにはなりませんが(^^;;

 

今日は、Lotus8の美脚美尻骨盤ヨガの今年最後のレッスンでした!

 

今では木曜日も夜のレッスンを持っていますが、

※中野坂上BONNE、毎週木曜19:20-20:30リラックスリンパヨガですニコニコ

 

 

初めて夜のレッスンを持つ時は、

 

まだ子供達も小さかったし、

 

少し戸惑いました…アセアセ

 

 

 

でも!

 

やっぱり「やってみたい!」と言う自分の気持ちが強かったキラキラ

 

まず子供たちにその気持ちを伝え、

 

説明をしっかりとしました。

 

そして、子供たちの了承を得たところで、

 

もちろんパパにも相談。

 

「子供たちが大丈夫で、ママがやりたいならやりなさい」

 

↑この言葉、今でも本当に感謝していますニコニコ

 

今ではママが頑張る姿を

 

子供たちがすごく褒めてくれていますラブ

 

そう、私が時々仕事のことで気持ちがダウンになっていると

 

「ママはすごいんだよ〜!」

 

なんて言ってくれたりしますラブラブ

  

これって自分勝手だったかも?!

 

と思うこともありましたが、

 

ママが頑張る姿を子供たちに見せてあげられていると思えたら、

 

とても嬉しい気持ちと同時に、

 

娘たちに母になっても好きなことに夢中になって、

 

好きなことを仕事にできるんだと

 

言葉でなく行動で示すことができて

 

それだけで幸せなことだと感じられました爆笑

 

そうしてはじまったこのクラスも

 

今年のレッスンは今日が最後

 

いつものレギュラーさんや、

 

お久しぶりの方、

 

最近、私のレッスンが気に入って来てくれるようになった方に

 

今日が初めての方も!

 

そして、いつか来たいと思ってくれていた方までいらっしゃって、

 

年内最後の美脚美尻クラスは

 

賑やかに終了しましたラブラブ

 

カラダもアタマも?!大掃除がテーマだったので

 

いつもよりちょっぴりキツめのフローチュー

 

皆さんスッキリと心地よく動けたみたいで

 

私も心身ともにホッコリ❤️

 

来年は1/10(水)スタート!

 

お時間はいつも通り19:00-20:15です^^

 

ご興味のある方はぜひご参加くださいませニコニコ

 

 

最後まで読んでくださってありがとうございましたハート

 

 

↓良かったらポチっていってくれると嬉しいです!

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 癒し・ヒーリングへ
にほんブログ村

 

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

 

コチラもただ今募集中↓

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

 

ヨガレッスンを受けたい方はコチラ→http://yukapiyoga.com/

 

◆イベントのお知らせ

2018/1/28 音叉リストラティブヨガ&やさしい瞑想WS

 

師走もほっこりする第4回哲学集中講座 開催報告〜

師走ですね〜!

気持ちも高ぶる気忙しい12/9に、

第4回哲学集中講座@高円寺開催いたしました^^

 

今回はヨーガキネシセラピーの特別集中講座<前期>で

2日間学んだ方々も続けてご参加いただいたため、

いつもよりも人数が多くとても賑やかな勉強会となりました!

 

f:id:yukapiyoga:20171216175921j:plain
↑ いつもは円になって座りますが今回は3列です

 

f:id:yukapiyoga:20171216180037j:plain
↑ お茶室もクリスマス仕様

 

f:id:yukapiyoga:20171216180126j:plain
谷戸先生も炭の管理が上手になってますw

 

f:id:yukapiyoga:20171216180217j:plain
↑ ヨーガキネシの1部を披露したところ「えーなんで!?」のリアクション

 

f:id:yukapiyoga:20171216180435j:plain
↑ 皆んなでニッコリ❤️やっぱり学びは楽しいのです

 

アットホームなお茶室で学ぶので、初めましての方々も

あっという間に打ち解けてしまいます^^

 

ちなみに、こちらはランチ調達のワンシーン

f:id:yukapiyoga:20171216181849j:plain
↑ しげくに55はパンも美味いがお店が可愛い❤️

 

お昼ご飯用意してきた方もついつい買ってしまうのです♫

 

f:id:yukapiyoga:20171216182043j:plain
↑ こちらは熊本からご参加いただいた方からのお土産

 

そのお気持ちがとっても嬉しいのです❤️

 

ちなみに、この講座は1度参加すると継続したくなる

「やみつき哲学講座?!」未体験の方はぜひw

 

次回の開催日程はまだ決まっておりませんが、

来年もゆっくりペースで開催して行きますので、

気になる方はチェックなさってくださいませ〜

 

 

最後まで読んでくださってありがとうございました🎵

 

   

↓良かったらポチっていってくれると嬉しいです!

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 癒し・ヒーリングへ
にほんブログ村

 

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

 

コチラもただ今募集中↓

************************************************************************

1/28(日) 新年最初の「リストラティブヨガ Healing gift」
 →お申し込みお問い合わせはコチラ

・アクセス・バーズ/フェイスリフト随時募集中!
 →お申し込みお問い合わせはコチラ

・音叉ヒーリングセッション随時募集中!
 →お申し込みお問い合わせはコチラ

************************************************************************

 

 

今日はセッションDay❤️

ひっそりと今月からセッション活動を強化し始めました^^

 

音叉やアクセスバーズアロマタッチにSS健康法…

 

さまざまなセッションはできるけれども、

 

定期的?!に開催する場所がなかったので、

 

今まではお声をかけてもらってから

 

場所を手配していた状態だったのですが、

 

この度ステキなご縁が繋がりまして

 

おしゃれタウン中目黒(この表現は…ですが^^;)

 

サンクチュアリにてセッションできるようになりました!!

 

 

f:id:yukapiyoga:20171114200858j:plain
↑ 施術ベットも横幅広く寝心地抜群!

 

f:id:yukapiyoga:20171114200934j:plain
↑ 隠れ家的な居心地の良い空間

 

 

 

栄えあるお一人目のお客様は、

 

大事な大事なお友達の1人!

人気ヨガインストラクターの稲葉菜穂先生❤️

 

本日は、アクセスバーズを受けてくださいました✨

 

アクセスバーズは、頭部にある32のポイントに優しくタッチし、

 

アクセスコンシャスネスのエナジーを流していくことで不必要な

 

(前世も含む)概念、信念、感情などを解放していく施術。

 

PCでいうところの余計なファイルを削除して、

 

最適化するデフラグのようなものなのです。

 

・日常の些細なことをくよくよ考えてしまう方

・とにかく思考のおしゃべりが止まらない方

・もっと気楽に生きていきたいと思っている方

・今までの自分を変えていきたい方

・アイディアや企画を出す仕事をしている方

・脳性疲労を感じている方

 

などなど、気になるワードがある方はぜひお試しください!

 

効果のほどは個人差がありそれぞれですが、

 

「最低でも深いリラックス、最高で人生が一変する」と言われていて、

 

効果も人それぞれで回数も受ける方の選択次第ですが、

 

1回のセッションで、5,000年〜10,000年分の制限をリリースする!

 

と言われています。

 

終わった後は菜穂先生もすっきりされたご様子❤️

 

f:id:yukapiyoga:20171114202528j:plain

 

今月はあと11/19(日)16:00-18:00がセッション可能です。
(受付締め切り11/18(土)21時まで)

 

メニューもお好みで組み合わせることが できますし、

 

ヨガのプライベートレッスンも受け付けております。

 

どうぞお気軽にお問い合わせください。

 

では!皆様にお会いできるのを楽しみにしております❤️

 

 

最後まで読んでくださった皆様もありがとうございました🎵

 

   

↓良かったらポチっていってくれると嬉しいです!

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 癒し・ヒーリングへ
にほんブログ村

 

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

 

コチラもただ今募集中↓

************************************************************************

11/23(木・祝)産後・マタニティヨガ特別クラス@ロータス8

11/25(土)17:00-18:30「リストラティブヨガ with Singing Bowl」

・アクセス・バーズ/フェイスリフト随時募集中!
 →お申し込みお問い合わせはコチラ

・音叉ヒーリングセッション随時募集中!
 →お申し込みお問い合わせはコチラ

************************************************************************

 

音叉と私

いつもセミナーの開催報告になってしまうので、

 

今日は<私にとっての音叉>について少し書いてみます。

 

自分らしく心地よく生きていくこと

 

これが人間の(私の?!)望む状態だとするならば、

 

心だけではなく体からのアプローチが絶対に必要!

 

これは、ずっとずっと思っていたことです。

 

瞑想やら心理学やら心の勉強はとっても素敵なことですが、

 

身体からのアプローチの方がずっと早い!

 

(もちろんどちらかに偏ってはいけないと思ってもいます。)

 

そして、当たり前のことですが・・・

 

自分からということが本当に大切です。

 

私自身、ヨガでたくさんいろんなものを開いてもらいました

 

汚い見たくない自分も

 

思ってもみなかったイイじゃん!な自分も

 

だからアシュタンガヨガには本当に感謝しています❤️

 

そこからご縁がつながって出会ったのが音叉✨

 

音の仕組みや音叉から発する

 

「この世にない(巷には溢れていないという意味で)音」に

 

確かに心が開かれていきました。

 

自分自身を静かに観ることができ、

 

人が本来持っている自分のチカラを発動させることができました。

 

そんな目には見えないけれども

 

音叉のチカラは素晴らしいと感じています!

 

ヨガもそうですが、音(香りや味覚も)は聴くだけで脳(身体)に直接届くので、

 

グルグルと繰り返してしまう思考や、

 

感情を変化することが可能になります。

 

f:id:yukapiyoga:20171113193236j:plain

 

そう、運動ではないのでヨガよりも簡単です。

 

しかしながら、その効果はとても大きく

 

日常的に音叉をただ鳴らし静かに聴くだけで

 

自分の本質を見つけやすくなります

 

自分の目の前にある世界は自分自信で創り上げたものならば、

ヒンドゥー教でもナーダ・ブラフマ=「神は音なり、音は神なり」といいます)

 

朝の習慣に音叉を取り入れるだけで、

 

心地よく一日がスタートできるのです❤️

 

ヨガの指導をする人も自分で軸を感じやすくするツールになります。

 

瞑想を習慣化されている方は、瞑想に入る前に聴けば

 

脳の周波数がいとも簡単に落ち着いていきます。

 

f:id:yukapiyoga:20171113193735j:plain

 

 

SS健康法を伝授していただいたときにも思いましたが、

 

高いお金を払って

何日間も

誰かに

 

「自分は何なのか?」を見つけてもらう時代は

終わっているのではないでしょうか?

 

目には見えないけれでも確かにあるもの

 

音叉で感じてみませんか?

 

ご自分の感覚を養うことにもつながります。

 

今週末ですが、音叉付きのインストラクター向けWSを開催する予定です。

11/18(土)14:00-16:00 高円寺ヨガスタジオ

koenji.yogalife.tokyo

 

ご興味がある方は是非!

音叉とマレットがついてますので、学んだ後すぐに実践可能です^^

 

 

最後まで読んでくださった皆様もありがとうございました🎵

 

   

↓良かったらポチっていってくれると嬉しいです!

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 癒し・ヒーリングへ
にほんブログ村

 

にほんブログ村 健康ブログ ヨガへ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

 

コチラもただ今募集中↓

************************************************************************

11/23(木・祝)産後・マタニティヨガ特別クラス@ロータス8

11/25(土)17:00-18:30「リストラティブヨガ with Singing Bowl」

・アクセス・バーズ/フェイスリフト随時募集中!
 →お申し込みお問い合わせはコチラ

・音叉ヒーリングセッション随時募集中!
 →お申し込みお問い合わせはコチラ

************************************************************************