yukapiyogaのつれづれなる日々

笑顔と癒しのヨガインストラクターユカピのブログ❤︎ヨガして自分を楽しもう!

都内各地で活動中のヨガインストラクターYukapiです♪
スケジュールなどはhttp://yukapiyoga.com/をご覧ください

日々のこと

超強力デトックス 砂浴

今年2月に参加させていただいた 皇居の勤労ご奉仕で出会い、 お互いのヨガや瞑想会などに行き来させていただくようになった 伊藤由美子さんの砂浴WS 今シーズン3回参加して(2回は1泊で、ラスト1回は日帰り参加)合計5回、砂浴を体験させていただきま…

ゆるゆるとゆるめる

代行話その②へ行く前に、 「ゆるめる」についてちょっと思ったことを^^ PBM(=プレゼンス・ブレイクスルー・メソッド)のセミナーでご一緒した 荻窪で治療院をされているふくいてるこさんから、 数回ですがDRT(背骨矯正)をモニター的に施術をしていただき…

1year later 嬉しい変化

リストラティブヨガクラスを開催させていただいているHASYOGA銀座、 1年ほど前からパーソナルレッスンもさせていただいています^^ グループレッスンは少し不安で…というお気持ちから、 週に1回くらいからスタートされて、 コツコツとご自分の身体に向き合…

高円寺という町

1月から高円寺でレッスンしています。以前住んでいた大好きな町❤️ スタジオは駅の南側で古着屋やインド雑貨屋などなど、おもろ楽しくかわいいお店がいっぱい!そして主婦に優しい安い八百屋「高野」。美味しいパン屋「しげくに55」(吉祥寺にもあるけど、こ…

2017年今年もコツコツと♪

明けましておめでとうございます❤️ 毎日がスペシャルなはずだけど、やっぱり1年の締めくくりの大晦日と始まりの元旦は、しっかり掃除や準備をしてました^^ 子供たちも「お正月のご飯大好き!」と楽しみにしてるので、よく食べるものを重点的に用意w そして…

人との関わりで思うこと

人は人と関わらずに生きていくことはできない。人と関わることで、素晴らしい化学反応が起きていきます。 親や兄弟はもちろん、素晴らしい師や友人も。武田鉄矢の「人という字は〜」 じゃないけれど、支えたり支えられたりして生きています。

30日間ゲッツ!経過報告

30日間スクワット(ゲッツ!)チャレンジ。ついに折り返しの15日が経過しました! ダウンロードした表によると、4日経過ごとに1日休筋日がはいるので、素直に従いますw (そうすると、正確には30日間でなく23日間だけど^^;)徐々に回数も増えるので、半分…

カステラ対決

小さい頃から慣れ親しんだ洋菓子カステラ。 こげ茶の端っこ部分が嫌いで、そこだけ残してましたがw 好きです❤️ ちなみに、お宅によっては、牛乳に浸して食べたりするそうです。 話を戻しまして、大人になってママ友から頂いた黒船のカステラ

なんでもなかったってことに

小笠原和葉さんのPBMアドバンスコースで出会った超ご近所のふくいてるこさんから、(開業先がご近所です^^)アクセス・バーズを伝授していただき先日、アクセス・バーズ プラクティショナーになりました♪ (アクセスバーズって何?という方はこちらへ) そし…

恵まれてます

今日は、娘たちの小学校の運動会でした! 先週末の予定が、雨天で延びに延びて週の真ん中水曜日開催^^; 天候が理由のため、前もって代行やら何やらと、お休みがとれません。。。 仕事というものは云々・・・ プロというものは云々・・・ などなど悩みに悩ん…

まさにギルトフリー♪ ELLE cafeに行ってきました

先日、渋谷のヒカリエの地下にオープンした「ELLE cafe(エルカフェ)」さんに行ってきました♪ Health&Beauty〜色から美しく〜がコンセプトの食材にこだわったグルテンフリーのスィーツやサンドのお店。 ユカピも自分でマクロビ仕様や、グルテンフリーのスィ…

夏休みが終わりまして

やっと子供たちも新学期が始まり、平日という名の素晴らしき日々が戻ってまいりました❤️ 9/1の始業式にギリッギリの状態で宿題を仕上げたため、8/30〜31は、我が家はカオス状態w 下の子に至っては、読書感想文を切り捨てて9/2に提出しました。 親子ともに疲…

7号食を終えて気づいたこと

とりあえず、1週間の7号食が終わり、 回復食を数日こなしました。 (ちなみに回復食あなどるなかれ!ユカピ失敗してます) 終わってみて気づいたのは、 ソイラテへの渇望感 ちゃんと咀嚼することの大変さ! じゃなかった大切さ^^; そして、一番我ながら「…

7号食番外編 ソルト・ウォーター・バッシング

キャンプに旅立った次女も昨夜帰宅! キャンプの内容よりもお土産の説明を私に喋りまくりました ↑ このあたりは長女にソックリ^^; ちょっぴり日焼けして たくましくなってママも嬉しい❤️ 「ママはほら!アレ中でしょ?だから、賞味期限が長いお菓子を買って…

ここ数日のできごとと7号食の経過報告

木曜の朝から、次女が人生2度目のキャンプへ旅立ちました! 幼稚園のお泊り会すらも泣き続けて帰宅したことがあるくらい、自宅以外で寝ることができない寂しがりやですが、小3にもなるともう大丈夫(本人談)らしく、お友達数人と同じツアーに申し込んでい…

久々にデトックス

プロフィールにも書いているように、ユカピは20代からダイエットマニアでした^^; 食事法やらエクササイズにサプリなどなど、情報のキャッチも早いし、理論的に納得がいくものは即実行! 楽しくやれてるならよかったけど、その根っこにネガティブな自分があり…

夏休み・お盆休み・土日祝日

夏休み中なので、平日も土日も山の日だろうが、お盆休みすらも感覚が抜けきっている我が家^^; 今日は夜のレッスンだし、珍しく日中の用事もないからゆっくりと起床、(夜中にペルセウス流星群見る!って意気込んで、夜更かしした長女が起きれなかったせいも…

夏!オクラ!

梅雨明けてすっかり夏の気温! 暑い暑いw 食欲がない時に良いレシピを、生徒さんから教わりました^^ 「オクラと長芋のカレー炒め」 いつも熱心にヨガに取り組んでくださる素敵な生徒さん❤︎ さっそく作ってみましたよ〜

探してます!

前回投稿しましたが、「行けるときだけランニング」やってます。 先日ポケモンGOを入れてしまったのでw ランニングタイムはポケモン探しの旅に(・・)/◆ 早朝なので、車も安心です! 走ったり 歩いたり 探したり 案外楽しい♪ ただ、途中で姉妹喧嘩が始まるの…

走ってます!

とうとう、我が子らの小学校も夏休みに入ってしまいました…(゚ー゚;Aアセアセ(゚ー゚;Aアセアセ(゚ー゚;Aアセアセ 夏休みなんていらんねん!!! (母、心の声) しかし!毎年来るものは仕方がない! ってことで、今年も給食様のない状況プラス、習い事や塾なども変則的なスケジュ…

あーである、コーディアル

先日、ローズヒップとハイビスカスのハーブコーディアルを手作りしてみました^^ ▼ローズヒップの効能 ビタミンCが多く、美肌・美白、女性ホルモンのバランスを整える、緩下・利尿作用によるお通じの改善など、その他、鎮静、消化促進、強壮、抗酸化作用があ…

七夕ばたばた

昨日は七夕⭐️ 我が家も毎年、スーパーやショッピングセンターなどで短冊に願いを書いたりしています。 もちろん家でも♪ しかし〜 今年はうっかり、笹を買い忘れてしまいました^^;

良き友、良き仲間

TT(=ティーチャーずトレーニング)を卒業して、あんなにしょっちゅう会ってたみんなが、今はそれぞれの道を歩み始めています。 その中でもお互いが、予定を合わせて時々合える仲間がいます。 お互い切磋琢磨し合える本当に大事な仲間です。

夏至のいろいろ

今日は朝から梅雨らしい雨。 ゆっくりの時間から朝練へ。 朝練は相変わらず楽しい^^ 以前のようにモヤモヤしません。 動きにくい日も 動きやすい日も そうなんだね〜って感じです。

巡り巡って世のため人のため?!

「人のために〜」 「地域のために〜」 「社会のために〜」 「日本のために〜」 「世界のために〜」 なんて、大それたことできましぇん!! って、思ってませんか? ユカピは思ってましたw でも違うんです。

ここにもバランス

今日は下の子が遠足でした♪ 久しぶりにお弁当を作る朝。 前日から聞いていたおかずのリクエストは、「イ◯イのミートボール!!」 本人がそう言うので、購入しておきました。 ユカピがお弁当で気を使うのは、メインというよりも、いかに野菜のおかずを入れる…

神楽坂ホリスティック・クーラで1年経ちました

神楽坂ホリスティック・クーラで勤めだして1年が経ちました! 勤める前に(いえいえ、インストラクターになる前に)アシュタンガのしんのすけ先生のWSで何度か足を運んだこともある憧れのスタジオでした。 そこで自分が、ヨガインストラクターとして働くよ…

ちゃんと自分軸

熊本の地震心配してます。。。 その状況下に置かれている方たちのことを もし、自分の住んでいる地域だったらー と、置き換えてしまい 胸が締めつけられて涙が出ました

ヴィーガニック!でヴィーガンランチ♪

テンセグ(=テンセグリティー・ヨガ)仲間のしょうこちゃんと、 ヴィーガンバーガーが食べられるVeganic to goに行ってきました♪ バンズはグルテンフリー! しかも!動物性だけでなく、メニューによっては五葷フリーなものもあるんです カレーとか丼物もあ…

PBMベーシック修了! そしてやっと春休みも終了!!

春だ!花見だ!春休みだ! を慌ただしく過ごし、やっと新学期が始まりましたヽ(*´v`*)ノ 我が家の娘たちも新しい学年になります♪ さて、春休みがバタつきすぎて、ブログもかなり間が空いてしまっていましたが(^^;) 先月末、小笠原和葉さんのPBM(プレゼンス・…