yukapiyogaのつれづれなる日々

笑顔と癒しのヨガインストラクターユカピのブログ❤︎ヨガして自分を楽しもう!

都内各地で活動中のヨガインストラクターYukapiです♪
スケジュールなどはhttp://yukapiyoga.com/をご覧ください

30日間ゲッツ!経過報告

30日間スクワット(ゲッツ!)チャレンジ。ついに折り返しの15日が経過しました! ダウンロードした表によると、4日経過ごとに1日休筋日がはいるので、素直に従いますw (そうすると、正確には30日間でなく23日間だけど^^;)徐々に回数も増えるので、半分…

産後ヨガ理論からのボディメイク実験

サボったかと思うと急に書き出すユカピヨガのブログw ネタはあるんだけど、ついつい書きそびれ、間が空きまくります^^; それはさておき!11月のアタマに、 再び片岡まり子先生から学んでまいりました。解剖の知識満載の産後の体型戻し理論です。

哲学集中講座開催報告!

久々の更新になりますが^^; 先日開催しました「東京哲学集中講座@高円寺」の模様をご報告します♪ 山梨のスタジオフィーカから谷戸康洋先生をお招きして、7時間タットバボーダを学びまくりました!

カステラ対決

小さい頃から慣れ親しんだ洋菓子カステラ。 こげ茶の端っこ部分が嫌いで、そこだけ残してましたがw 好きです❤️ ちなみに、お宅によっては、牛乳に浸して食べたりするそうです。 話を戻しまして、大人になってママ友から頂いた黒船のカステラ

なんでもなかったってことに

小笠原和葉さんのPBMアドバンスコースで出会った超ご近所のふくいてるこさんから、(開業先がご近所です^^)アクセス・バーズを伝授していただき先日、アクセス・バーズ プラクティショナーになりました♪ (アクセスバーズって何?という方はこちらへ) そし…

救急協力員講座を受けまして

今日は、住んでる区で行われている「救急協力員講座」を受けてきました!今日は、住んでる区で行われている「救急協力員講座」を受けてきました!心肺蘇生の方法やAEDの使い方、簡単な応急手当の方法を学びます。恥ずかしながら、AEDが普及されるようになっ…

恵まれてます

今日は、娘たちの小学校の運動会でした! 先週末の予定が、雨天で延びに延びて週の真ん中水曜日開催^^; 天候が理由のため、前もって代行やら何やらと、お休みがとれません。。。 仕事というものは云々・・・ プロというものは云々・・・ などなど悩みに悩ん…

528Hz音叉初級セミナー開催♪

先日、528Hz音叉の初級セミナーを開催させていただきました^^ 音叉って何? 528Hzって?? 音や振動がどう身体に作用しているのか?といったところから1つ1つ丁寧にご説明します そして、座学ばかりではなくセルフヒーリングからペアワークへと実践も盛り…

<イベント>リストラティブヨガ&シンギングボウル

銀座のHASYOGAさんで、月1で開催してます「リストラティブヨガ 〜Haeling gift」 今月は、シンギングボウル奏者のNAOKOさんをお迎えしてシンギングボウルとコラボレートします^^ 老若男女問わず誰でも深いリラックス効果を得られることで、毎回大好評のリス…

まさにギルトフリー♪ ELLE cafeに行ってきました

先日、渋谷のヒカリエの地下にオープンした「ELLE cafe(エルカフェ)」さんに行ってきました♪ Health&Beauty〜色から美しく〜がコンセプトの食材にこだわったグルテンフリーのスィーツやサンドのお店。 ユカピも自分でマクロビ仕様や、グルテンフリーのスィ…

ヨガフェスタ2016 素敵な再会❤️

ヨガフェスタレポその2 普段はなかなか会えない人との再会も楽しみの一つだったりします^^ TTの同期はみんな各地で大活躍!元気に楽しくヨガを伝えています〜

ヨガフェスタ2016 Loveテンセグ

今年も行ってきましたヨガフェスタ☆ もちろんテンセグリティー・ヨガを受けるために❤️ 久しぶりに受けるあこさんのテンセグは、自分の真ん中に安心していさせてくれる心地の良いレッスンでした^^

夏休みが終わりまして

やっと子供たちも新学期が始まり、平日という名の素晴らしき日々が戻ってまいりました❤️ 9/1の始業式にギリッギリの状態で宿題を仕上げたため、8/30〜31は、我が家はカオス状態w 下の子に至っては、読書感想文を切り捨てて9/2に提出しました。 親子ともに疲…

7号食を終えて気づいたこと

とりあえず、1週間の7号食が終わり、 回復食を数日こなしました。 (ちなみに回復食あなどるなかれ!ユカピ失敗してます) 終わってみて気づいたのは、 ソイラテへの渇望感 ちゃんと咀嚼することの大変さ! じゃなかった大切さ^^; そして、一番我ながら「…

7号食番外編 ソルト・ウォーター・バッシング

キャンプに旅立った次女も昨夜帰宅! キャンプの内容よりもお土産の説明を私に喋りまくりました ↑ このあたりは長女にソックリ^^; ちょっぴり日焼けして たくましくなってママも嬉しい❤️ 「ママはほら!アレ中でしょ?だから、賞味期限が長いお菓子を買って…

ここ数日のできごとと7号食の経過報告

木曜の朝から、次女が人生2度目のキャンプへ旅立ちました! 幼稚園のお泊り会すらも泣き続けて帰宅したことがあるくらい、自宅以外で寝ることができない寂しがりやですが、小3にもなるともう大丈夫(本人談)らしく、お友達数人と同じツアーに申し込んでい…

久々にデトックス

プロフィールにも書いているように、ユカピは20代からダイエットマニアでした^^; 食事法やらエクササイズにサプリなどなど、情報のキャッチも早いし、理論的に納得がいくものは即実行! 楽しくやれてるならよかったけど、その根っこにネガティブな自分があり…

夏休み・お盆休み・土日祝日

夏休み中なので、平日も土日も山の日だろうが、お盆休みすらも感覚が抜けきっている我が家^^; 今日は夜のレッスンだし、珍しく日中の用事もないからゆっくりと起床、(夜中にペルセウス流星群見る!って意気込んで、夜更かしした長女が起きれなかったせいも…

『ぼくなつ』を彷彿?!シンギングボウルイベント

テンセグリティー・ヨガ講師養成講座で同期のナオちゃんから声をかけてもらって実現したシンギングボウルとヨガのコラボイベント!「盛夏のシエスタ シンギングボウル・音の揺りかご」が終了しました。 古民家をお借りしてのイベント、ユカピはヨガパートで…

7/24 陰リストラティブヨガWS開催報告

7/24に開催された〈陰リストラティブヨガWS〉の開催レポート♪ 今回の会場は、プロップスが豊富に揃った明るくて素敵なスタジオ”トゥルシー”さん ↑ ピカピカのフロア まずは洋二先生のお話からスタート! その場にいた方の「知りたいこと」にフォーカスして、…

夏!オクラ!

梅雨明けてすっかり夏の気温! 暑い暑いw 食欲がない時に良いレシピを、生徒さんから教わりました^^ 「オクラと長芋のカレー炒め」 いつも熱心にヨガに取り組んでくださる素敵な生徒さん❤︎ さっそく作ってみましたよ〜

探してます!

前回投稿しましたが、「行けるときだけランニング」やってます。 先日ポケモンGOを入れてしまったのでw ランニングタイムはポケモン探しの旅に(・・)/◆ 早朝なので、車も安心です! 走ったり 歩いたり 探したり 案外楽しい♪ ただ、途中で姉妹喧嘩が始まるの…

走ってます!

とうとう、我が子らの小学校も夏休みに入ってしまいました…(゚ー゚;Aアセアセ(゚ー゚;Aアセアセ(゚ー゚;Aアセアセ 夏休みなんていらんねん!!! (母、心の声) しかし!毎年来るものは仕方がない! ってことで、今年も給食様のない状況プラス、習い事や塾なども変則的なスケジュ…

あーである、コーディアル

先日、ローズヒップとハイビスカスのハーブコーディアルを手作りしてみました^^ ▼ローズヒップの効能 ビタミンCが多く、美肌・美白、女性ホルモンのバランスを整える、緩下・利尿作用によるお通じの改善など、その他、鎮静、消化促進、強壮、抗酸化作用があ…

プライベートレッスン

久々にマンツーマンヨガレッスン! 今朝はプライベートレッスンでした^^ 都内に引っ越して間もない頃、 友人から引き継いだカルチャーセンターでの ヨガレッスンを思い出しました。 あの時は、引き継いだ生徒さんがお1人だったために マンツーマンレッスン…

七夕ばたばた

昨日は七夕⭐️ 我が家も毎年、スーパーやショッピングセンターなどで短冊に願いを書いたりしています。 もちろん家でも♪ しかし〜 今年はうっかり、笹を買い忘れてしまいました^^;

出張音叉ヒーリング

ちょいちょいとですが、音叉ヒーリングの施術をさせてもらっています❤︎ 先日は、ヨガのイントラ仲間であるイシノジュンコちゃんのスタジオに出張ヒーリングへ!

《イベントレポート》音叉ヒーリングヨガWSを終えて

久しぶりに西八王子〈りばーさいどよが〉さんでのレッスン。 音叉ヒーリングWS(=ワークショップ)を開催させていただきました♪ 528Hz音叉って?? といった基本的なところからの簡単なレクチャーと、呼吸を感じやすくするワーク&リラックスヨガ。 そして…

リストラティブ&528Hz音叉

先週末、月1で銀座HASYOGAで開催しているリストラティブヨガクラス。 ここ2〜3回は、音叉ヒーリングをオプションで追加していました。 音叉とヨガ この2つはとても相性が良いのです^^ 特にリストラティブヨガは、1つのポーズを無理なくロングキープする…

巣鴨イイトコ 瞑想WS

昨日、柏に住んでいた頃からのヨガ友、”ラボンバ”こと桧山さんのヨガ&瞑想のWSに参加してきました! 耳ひっぱりをしてから入る神門瞑想というものです。 ヨガは素敵なアシュタンギ、カンノユキちゃんがリードしてくれました♪ まずは、WS前のWS前の巣鴨散歩…