遅ればせながら2016年は、「整え、拡がり・拡がる１年」にしたいと思っています！
仕事も家のことも自分自身も整えて、ユカピがヨガで伝えたいことや楽しいと感じたこと、学びや感謝の気持ちなどなどが拡がる１年にしていきたいです！
なので、焦らずマイペースに、自分をしっかりと感じて心地よい状態でいることを大事にしていきたいと思っていますﾟ.+:｡(〃ω〃)ﾟ.+:｡♪
皆様どうぞよろしくお願い致します❤︎
そんな2016年！ユカピの最初のイベントは、ハスヨガ銀座で開催する
「12月からの3回シリーズ ～魔法の言葉は”ユーハジ” ヨガ×可動域が広がるWS！」の第２回目！
（第１回目の模様は、ハスヨガさんのレポートこちらとユカピの過去ブログのコチラをご覧ください）
第2回目は、＜筋膜リリース＆美脚美尻骨盤ヨガ＞です♪
最近よく聞く、”筋膜リリース”こちらはコラボさせてもらっている千春さんが、筋膜って何？？といった基本的なところからやさしくレクチャーしてくれます。
そして、後半のユカピ担当の美脚美尻骨盤ヨガとは？？
股関節と肩関節を意識しながら普段使いすぎている外側の筋肉を休ませて、眠っている内側の筋肉（インナーマッスル）を呼び起こすことで、下半身太りやぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期、そして男女問わず、腰痛や肩こりなどに効果的なプログラムです。
骨盤・股関節周りのインナーマッスルを刺激し、凝りをほぐすことで血流や気の流れが良くなり、ホルモンバランスを整え、全身への美容効果があります。
また「肩・股関節」を機能させる事は、身体にスペースをつくり、ケガの軽減にもつながります。
体の”ゆるめるポイント”と”頑張るポイント”を体感することで意識を広げていくので、自分の身体の弱い部分を知ることから、ヨガの瞑想へのアプローチにもつながっていきます。
そのネーミングから女性しか受けられないクラスのように思われますが、ぜひ男性や初心者の方にもけて頂きたいクラスです！
筋膜リリースと、この美脚美尻骨盤ヨガをセットで行うことによって、普段よりも柔軟性が増し、終わった後のすっきり感が変わります。
また、美脚美尻骨盤ヨガで、正しい筋肉の使い方がわかることで、立っている感覚もいつもとは違ったものになります。
そして、ユカピがこのイベントで伝えたいことは、
「もっと自分の中にある可能性に気づいてほしい」と、いうこと。
身体からのアプローチで、柔軟性が増してヨガのポーズをとる感覚が変化することは↑にも書いたように心のスペースを拡げることになります。
いつも思っている自分とはまた違った自分を見つけてみませんか？
ユカピと千春さんがそのお手伝いをさせていただきます！
（※美脚美尻骨盤ヨガは、ユカピは「立川on the shore」にてレギュラーレッスン（毎週土曜18:30-19:30）も担当しています。）
今年最初のイベント、ご興味がある方はぜひご参加ください！