yukapiyogaのつれづれなる日々

笑顔と癒しのヨガインストラクターユカピのブログ❤︎ヨガして自分を楽しもう!

都内各地で活動中のヨガインストラクターYukapiです♪
スケジュールなどはhttp://yukapiyoga.com/をご覧ください

リストラティブヨガで自分へのご褒美を!

先日このブログでもご紹介した、ハスヨガ銀座での月1イベント"リストラティブヨガ〜Hearing gift"」について、もう少しご説明します( ´艸`)


リストラティブヨガは、プロップスと言われる補助器具、ボルスター、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケットなど身体をゆだねながらポーズをとります。

f:id:yukapiyoga:20160118203749j:plain

↑プロップスってこんな感じ

f:id:yukapiyoga:20160108204810j:plain

↑ちなみにアイピローはユカピの手作り
(素材は肌に優しいオーガニックコットンです)

 

プロップスのサポートで安心感が生まれ、15〜20分と長い時間キープすることで脳の働きを鎮め身体の緊張を解除し、心・感情・情緒などすべてがリラックスした状態になっていきます。

f:id:yukapiyoga:20160118205512j:plain

↑こんな感じで、ただそのカタチに身をゆだねます

 

そこが能動的なリラックス系ヨガや陰ヨガとの違いであり、疲労やストレス解消に効果的であると言われる点でもあるのです。

ポーズのとり方などは、ユカピがお一人お一人に合わせて丁寧にご指導させていただきますし、身体の硬さをご心配されている方もプロップスの補助を増やすことで心地よくポーズをキープすることが可能です。

そこから得られる深いリラックスは、前回のブログ<本当のリラックスって?>でもご紹介した通り❤︎

 

そんな感じで数種類のポーズをとっていき、ゆるりゆったりとリラックスの世界を満喫した後は、これまたユカピ手作りのささやかなスィーツと温かいお茶をご用意していますので、美容や健康など身体のことや、お料理やお菓子作りのこと、もちろんヨガのこと(ヨガ以外のことも)などなど、皆さんと楽しくいろんなお話ができたらいいなって思ってます゚.+:。(〃ω〃)゚.+:。♪

もちろんお時間がない方は、スィーツをお持ち帰りいただけますので、お気軽にお声がけくださいね!


なかなか家で何もしないでいることは難しい…
だからこそ、リラックスできる場所と時間を用意してみませんか?

"リストラティブヨガ〜Hearing gift"」毎月末の日曜開催を予定しています。

自分のココロとカラダに月一回のご褒美をぜひ❤︎

まずは1/31(日)に体験してみてください→ お申し込みはコチラから

チェックボックスのイベント欄にチェックを入れて、リストラティブヨガ参加希望とご入力の上、お申し込みください)