yukapiyogaのつれづれなる日々

笑顔と癒しのヨガインストラクターユカピのブログ❤︎ヨガして自分を楽しもう!

都内各地で活動中のヨガインストラクターYukapiです♪
スケジュールなどはhttp://yukapiyoga.com/をご覧ください

ヨガの時間を自分へのご褒美の時間に

今日は立川ontheshore

 

リンパデトックスヨガ(毎週木曜13:30-14:30)の日

 

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このクラスはリンパマッサージと

 

リンパの流れを良くする簡単なストレッチを組み合わせた

 

とってもゆったりとしたクラス♪

 

 

 

ユカピはいろんなスタジオさんでいろんなヨガを、

 

毎月同じテーマを設定してお伝えしています^^

 

 

同じテーマではあるけれど

 

頑張り具合と楽チン具合の<エッジ>をしっかりお伝えするクラスや、

 

ただただそのポーズに身を委ねながら

 

どこが心地良いのか?身体の声に意識をむけるようにお伝えするクラス

 

などがあり、

 

 

このontheshoreのクラスでは

 

自分へのご褒美のようなクラスになるよう

 

そんな思いを込めてお声がけしています❤️

 

 

ご自身の手でご自身の身体に触れていく感覚を大切にしてほしい

 

ぎゅうぎゅうこするのではなくて、

 

「あ!ここって少し凝ってるんだな〜」とか

 

「あ、ここは柔らかい」なんて

 

そんな風に、触れながら色々と気づいていって欲しいのです

 

今日のレッスンでもそんな感じ伝わったかな〜

 

 

ontheshoreは岩盤ヨガ(ホットヨガ)なので、

 

寒さが厳しくなるこの時期に

 

身体だけでなく心も温めて欲しい

 

ガンガン動かなくったって

 

リンパを刺激するので

 

めっちゃ汗もかきます!

 

続けることで循環の良い身体に

 

そして心も柔軟になっていきますよ^^

 

 

お近くの方はぜひお越しください❤️

 

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最後まで読んでくださって、ありがとうございました❤️

 

  

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