yukapiyogaのつれづれなる日々

笑顔と癒しのヨガインストラクターユカピのブログ❤︎ヨガして自分を楽しもう!

都内各地で活動中のヨガインストラクターYukapiです♪
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仕事始め&練習始め

本日より練習始め&仕事始めです!

 

今朝の練習は、割としっかりと軸を取るシークエンスでしたニコニコ

 

そしてチケット消費のため

 

呼吸法と瞑想のクラスも引き続き参加キラキラ

 

これがすごく良かったのですニコニコラブラブ

 

今までに学んだどの呼吸法よりも丁寧に

 

ブランケットの補助の「ある」「なし」から

 

自然な呼吸の通り方を感じたり、

 

ナディーショーダナ(=片鼻呼吸)も

 

ウジャイではなく自然な鼻呼吸で、

 

指が鼻のどこを抑えるのか?で

 

通る空気の量を変えたりしました。

 

とても丁寧で、

 

そこからくる感覚はとても新鮮キラキラ

 

その呼吸法の流れでそのまま数分座りますが、

 

呼吸法により刺激された

 

アジュナチャクラ(松果体も!)が静かに、

 

でもエナジェリックに疼いてきて

 

とても素晴らしい練習始めになりました照れラブラブ

 

 

この落ち着いた感覚で今年の仕事始めに参ります!

 

中野坂上BONNE 19:20-20:30<リラックスリンパヨガ>です

 

年末年始で疲れてしまった胃腸を優しく刺激して

 

消化機能をUPさせましょう音符

 

 

 

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今年も心を込めて、皆様の健康のお手伝いを

 

させていただきたいと思っていますチュー

 

どうぞよろしくお願いします!

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございましたハート

 

 

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2018/1/28 音叉リストラティブヨガ&やさしい瞑想WS