yukapiyogaのつれづれなる日々

笑顔と癒しのヨガインストラクターユカピのブログ❤︎ヨガして自分を楽しもう!

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【開催報告】新春リストラティブヨガ&瞑想WS

HASYOGA銀座で月1開催の「リストラティブヨガ〜Healing gift」

 

2018年第1回目のクラスは、

 

瞑想のKaz先生をお招きして

 

「やさしい瞑想WS」との2部構成でお届けしました^^

 

 

Kazさんとの出会いは、

 

昨年受けた陰ヨガ総合講座。

 

 

陰ヨガだけに止まらず、ヨガ哲学も楽しく学べる

 

とても充実した3日間の養成講座の最終日に、

 

再受講のカズさんとご一緒したのです。

 

 

その後、奥様と一緒に私の開催している

 

リストラティブのクラスにも何回かご参加くだいました。

 

 

Kazさんはとても気さくでヨガの知識も豊富!

 

瞑想や呼吸法を年に何回も海外で学んでらっしゃるので、

 

私の方から「ぜひ瞑想のクラスを!」

 

とお願いしていたのが実現したのです❤️

 

 

 

そんな経緯で開催されたWSの開催報告✨

 

第1部のリストラティブヨガでは

 

緩やかなうつ伏せのポーズや、

 

ヴィパリータカラ二などで

 

「お腹にやさしく」をテーマにしたシークエンスを行いました。

 

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↑ 実際はもっと暗い状態です

 

 

いつもより時間が短めでしたが、

 

音叉の音色も手伝って

 

あっと言う間に夢心地❤️

 

 

 

心身ともに緩んだ状態から

 

第2部の瞑想WSスタートです!

 

チャンティングから始まって

 

3つの瞑想法を教えてくださいました。

 

人によって感じ方が異なるので、

 

どの方法が良い悪いではなく、

 

自分に合ったものを選ぶといい。

 

そしてそれを、

 

毎日少しづつ

 

できれば朝晩行うことを推奨されていました。

 

 

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↑ 温かいハーブティーとお菓子でシェアタイム

 

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ヨガにしても瞑想にしても

 

偏ることなく

 

縛られることなく

 

ただ好きだから

 

とか、

 

心地良いから

 

といった感覚で

 

続けることが本当に大切だなぁ!

 

と、私も大頷きしちゃいました(´ー`*)ウンウン

 

 

そして、やっぱりリストラティブヨガの後は

 

余計な思考が削ぎ落とされるので、

 

瞑想に入りやすかった!

 

と、ご感想もいただいてます。

 

私も今回の企画が成功して、とても嬉しかったです+.゚(*´∀`)b゚

 

 

Kaz先生は本業の関係で

 

来月からバンコクに行ってしまわれるのですが、

 

また一時帰国の際には、

 

コラボしたいと思っております✨

 

その際は、ブログやHPなどでまた告知させていただきますね!

 

 

 

ちなみに、次回のリストラティブヨガHealing giftは、


2/25(日)16:00-17:30 

テーマは:「胸を開く」

寒さに閉じがちな胸を開き、

呼吸を深めるポーズを中心に行います。

自分自身のスペースが広がる感覚を味わうことで、

心のゆとりや柔軟性が生まれます❤️

 

受講料:3500円(5回受講で500円OFF)

場所:HASYOGA銀座

お申し込みはこちら

www.hasyoga.net

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございましたハート

 

 

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 HP: http://yukapiyoga.com/